milon Zirkeltraining
milon Zirkeltraining ist ein Training für alle Ansprüche und jedes Leistungsniveau: vom gesundheitsorientierten Grundlagentraining über das gezielte Krafttraining und das intensive Cardio-Training bis hin zum Maximalkraft-Training.
-
Dieses innovative Trainingskonzept ist sportwissenschaftlich erprobt und verspricht durch ausgeklügelte Technologie höchste Effektivität und überzeugende Erfolge innerhalb weniger Wochen. Keine Bindung an fixe Trainingszeiten. Dieses Zirkeltraining kann den ganzen Tag über konsumiert werden und bietet sowohl den perfekten Einstieg in den Tag, eine effizient verbrachte Mittagspause und auch einen perfekten Tagesausklang. Vor Trainingsstart wir das Leistungsniveau und die Zielsetzung mit Hilfe des sogenannten milonizers ermittelt, um einen individuellen Trainingsplan für Sie zu erstellen.
-
Das milon Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining läuft in einem zeitlich fest getakteten Kreislauf ab. Die verschiedenen Muskelgruppen werden so nacheinander trainiert, während sich die Geräte aufgrund der gespeicherten Daten der Nutzer auf ihre individuellen Bedürfnisse einstellen. So stellt das milon Zirkeltraining eine abwechslungsreiche Trainingsmethode dar. Die milon Geräte stellen sich vollautomatisch auf den Trainierenden und seine individuellen Bedürfnisse ein. Einfach den Transponder vor das Gerät halten und schon kann es losgehen – so wird dein Training einfach, sicher und effektiv.
-
Die Geräte arbeiten nicht mit Gewichten, sondern mit elektronischen Widerständen. Der Vorteil: Die Belastung lässt sich während der Bewegungsausführung verändern. Das Training wird dadurch noch effektiver. Im Gegensatz zum Training mit Gewichten ist es möglich, die Exzentrik – also die Muskelbelastung während der rückführenden Bewegung – zu erhöhen. Zudem besteht die Option, das Tempo, die Trainingsart (adaptiv und isokinetisch) und die Form des Widerstands zu variieren.
Kurze Intervalle mit hohen Belastungswerten, die sich aber dank der feinen Regelung der pulsgesteuerten milon Geräte stets im gesunden und optimalen Trainingsbereich bewegen.
Die Trainingsbetreuung erfolgt durch unsere top geschulten Trainer, die auf die richtige Ausführung achten.
-
Eine Runde nimmt 17 Minuten in Anspruch, wobei idealerweise 2 Runden absolviert werden. Die Bedienung der Geräte erfolgt mit einer Chipkarte, die in einem Armband integriert ist und sämtliche Informationen abspeichert, die für ein optimales Training erforderlich sind. Mittels einer Handy App können die Trainingsergebnisse kontrolliert und verglichen werden. Sichtbare Trainingserfolge sind bereits nach wenigen Trainingseinheiten erkennbar. Abgerundet wird das Training durch den five-Geräteparcours (basierend auf der Biokinematik), wobei der gesamte Körper entgegen seiner Gewohnheiten gestreckt und trainiert wird. Dieses Konzept bildet die 3. Säule zu Ausdauer und Kraft und spricht neben den Muskeln auch die Faszien an.
TRAINING MIT MILON
KÖRPER SCAN DURCH Milonizer
Ziele definieren
Trainieren mit Milon
Optimierung durch den Five Mobilitätszirkel
